COURS COLLECTIFS :
espace de bien-être Joie de Vivre
101 Rue Théodore Bac
87100 LIMOGES
JOUR ET HORAIRE : mardi 10h30
vendredi 17h45
Prix : 20€ la séance ou 17€ si carte de 10 séances.
Autres horaires possibles sur demande et accompagnement en individuel ou groupe constitué!
Amélia 06 77 85 42 16
J’ai une expérience de plus de dix ans d’accompagnement des femmes enceintes à travers le yoga et la relaxation.
J’ai été formée notamment au yoga prénatal à la méthode de Bernadette de Gasquet et de
Christine Colonna-Césari : Le yoga de la femme enceinte.
J’ai reçu plusieurs autres formations en Yoga, Relaxation, Méditation, Yoga du Son, Gym douce et respiratoire,
je continue de me former et d’apprendre.
En 2019 j’ai transmis sous forme de formation sur plusieurs week-ends tout mon savoir faire à trois merveilleuses femmes, Charlotte Boulanger, Raphaëlle Blanc & Libânia Lagnaoui.
Elles enseignent le yoga prénatal en région parisienne.
Pour moi apprendre et enseigner c’est aller dans le sens de la vague, du mouvement, c’est la vie!
Je me suis aperçue de la nécessité d’un accompagnement au tout début de la vie.
La grossesse et la naissance sont des moments bouleversants de l’existence qui méritent d’être accompagnés.
L’ accompagnement au début de la vie est un moment délicat, chargé d’émotions et de doutes sur sa capacité à accueillir son enfant, à devenir mère.
Comment bien vivre sa vie de mère dans une société patriarcale ?
Et aussi au sein du couple ?
Vivre pleinement sa grossesse oui, mais aussi sa vie de femme ?!
L’ accompagnement a toute sa raison d’être et oui cela est possible.
Préparer son accouchement en conscience et avec bienveillance est une responsabilité envers soi-même et le futur être qui va naître.
La grossesse est une période magique, une création unique et mystérieuse, confiance et sérénité sont essentielles.
Bénéfices du Yoga pendant la grossesse :
Il permet à la femme enceinte d’accéder au ressenti du corps plus en profondeur.
Le corps est le siège chaque jour, d’une multitude de bouleversements.
Pendant ces neuf mois, une grande énergie vous est demandée, mais aussi du calme et de la tranquillité d’esprit.
Il vous aidera à traverser toutes les phases de votre grossesse en douceur.
Le yoga vous apporte une aide concrète pour l’accouchement.
Il vous permettra d’acquérir de bonnes bases de respiration et de relaxation.
Faire du yoga durant votre grossesse devient alors un allié très bénéfique.
Le Yoga vous permettra également de découvrir des :
Postures spécifiques et adaptées à l’évolution de votre corps.
Soulagement des tensions du dos, du ventre et du bassin.
Le bassin et le sacrum accueillent comme un réceptacle votre bébé.
Ils ont une importance capitale, je vous aiderai à la découvrir.
Autres bénéfices du YOGA :
Le yoga prénatal met l’accent sur des mouvements en douceur et des étirements simples, une prise de conscience du périnée, des postures en connexion avec lui.
Respirations, visualisations positives, sons, relaxations,
vous sont proposées
dans le respect de votre corps, de votre bébé et de la vie.
Les cours sont donnés dans une belle salle calme, chaleureuse.
Les cours durent 1h30 et sont au prix de 17€ au trimestre,
20€ le cours occasionnel, la carte de 10 cours (170€) est valable jusqu’à la fin de la grossesse.
SÉANCES INDIVIDUELLES
Elles se prennent sur rendez-vous.
Elles durent environ 1h30.
Plusieurs thèmes sont proposés :
1 – Relaxation profonde, avec visualisation positive de l’accouchement, communication profonde avec le bébé ou simplement un moment de détente et ressourcement profond.
2 – Accompagnement pour la femme enceinte grâce à des postures spécifiques à l’accouchement naturel.
3 – Au moins une séance est conseillée avec le compagnon, je lui transmets comment il peut vous accompagner encore mieux et prendre toute sa place d’homme et de père.
Les séances individuelles sont à 60€ à la salle, à votre domicile 80€.
4 – Ateliers d’ accompagnement à l’accouchement grâce aux posture de yoga, avec 3 couples maximum. (30€ par couple ou 60€ 1 couple).
Les séances de yoga sont complémentaires à la préparation avec
une sage–femme et avec l’Haptonomie, elles ne sont pas encore prises en charge par la sécurité sociale.
Lectures conseillées :
Rituels de femmes pour réenchanter la maternité
Le Mois d’Or, bien vivre le premier mois après l’accouchement lève le voile sur la réalité du premier mois après l’accouchement.
Ma Ananda Gandha : Yoga et maternité.
Maïtie Trélaün : Se préparer en couple à l’accouchement.
Martine Texier : L’attente sacrée, neuf mois pour donner la vie.
Swami Joythimayananda : La maternité ayurvédique Thaimai.
Deepak Chopra : La maternité, une aventure fabuleuse.
Sophie Metthey : De l’importance de la vie intra-utérine dans l’épanouissement de l’enfant.
Isabelle Barbant : Une naissance heureuse.
Bébé Lumière : Nirmala Gustave.
Toute femme est une mère, même si son corps n’a pas enfanté. » Yogi Bhajan
Vive & Lumière à Limoges, le Bien-Être au Féminin 